2021年4月16日上午，70200app永利会员登录在启航楼817教室进行了《情绪管理》方面的心理健康教育讲座。本次讲座由心理咨询室的赤星芳老师主讲，能源19，交通19全体学生参加此次活动。
讲座伊始，赤老师带领学生用一件趣事热身暖场，让学生在游戏中快速体验到了各种不同情绪的转换，直观感受到情绪对心态的影响，进而理解良好的情绪状态对学习的积极推动作用。
紧接着赤老师引导大家学会自我关怀：运用蝴蝶拍和渐进式肌肉放松法来调节和缓解学习压力和人际沟通障碍，正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，树立对情绪的正确认知；将过度的情绪正确宣泄，保持心态平和，比如娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后用有氧运动、呼吸放松、冥想练习、登山骑车、慢跑散步等积极的行动挣脱负面情绪。
本次讲座主要针对当前学生的情绪现状，分析同学们负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。赤老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得通俗易懂，讲座效果良好，为同学们带来了一次心理瑜伽的洗礼。帮助同学们在今后的学习生活中更好地认识、掌控自我，面临压力时能够调节和管理不良情绪，有效进行自我心理疏导，营造良好的人际关系氛围，树立心理健康的科学理念，保持良好的心理状态，独善其身进而帮助他人，在此基础之上共同营造美好和谐的校园环境。
