在我们人类的基本情绪中，正性情绪只有高兴，其它都是负性情绪，心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪。负性情绪很容易被激发出来。在我们很小的时候，语言表达能力较差，语言跟不上，就用情绪来表达，用负性情绪来表达。在我们发脾气的时候，其实是需要家长等重要他人接纳我们的，而家长常用的处理方式就是打骂体罚，这可能有效，有时候会起到一定作用，但是由此会产生另外一种负性情绪，本质上是把孩子带入到另一种负性情绪中——害怕，也就是说孩子是在害怕的情绪状态下变乖了，但并不一定在未来的生活学习中就锻炼了他的情绪能力，因为情绪能力是需要自己控制的情绪、自己理解自己的情绪，自己学会正确地表达自己的情绪，可见，只有体罚是没多大作用的。那么，我们应该怎么做？第一，要先接纳和理解负面情绪只要试着去分析、描述自己的情绪，理性脑就开始运作，这时候孩子会比较平静。第二，分析一下情绪产生的原因，就是通过改变我们的认知，从而使我们对事件产生不一样的感受。我们可以从不同角度来看待问题，试着变换角度，进行重新认知，负面情绪就会处理得比较好。
